ExercíciosTutorial: Yoga para VocêYouTube
Águia
Avançado · Isolado · Unilateral
- Músculos primários
- Ombros
- Equipamento
- Sem equipamento
- Músculos secundários
- AbdutoresPanturrilhasGlúteos
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
3 passos- Fique em pé e ereto, flexione os joelhos e cruze uma coxa sobre a outra (Garudasana).
- Enrole o pé do mesmo lado atrás da panturrilha oposta, se conseguir, e cruze os braços com o braço oposto por cima.
- Afunde o quadril e eleve os cotovelos; fixe o olhar num ponto. Troque de lado.