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Alongamento Dinâmico de Peito
Alongamento Dinâmico de Peito

Alongamento Dinâmico de Peito

Músculos primários
Peitoral
Músculos secundários
Meio das costas
Equipamento
Sem equipamento
Padrão de movimento
—
Dificuldade
Iniciante
Tipo
Isolado · Bilateral

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Como executar

  1. 1Fique em pé com as mãos unidas e os braços estendidos à sua frente. Essa será sua posição inicial.
  2. 2Mantendo os braços esticados, mova-os rapidamente para trás o máximo possível e traga-os de volta, como um movimento de bater palmas exagerado. Repita de 5 a 10 vezes, aumentando a velocidade conforme avança.