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Alongamento Dinâmico de Costas
Alongamento Dinâmico de Costas

Alongamento Dinâmico de Costas

Músculos primários
Latíssimo do dorso
Músculos secundários
—
Equipamento
Sem equipamento
Padrão de movimento
—
Dificuldade
Iniciante
Tipo
Isolado · Bilateral

Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.

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Como executar

  1. 1Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros. Essa será sua posição inicial.
  2. 2Mantendo os braços esticados, balance-os para cima à sua frente de 5 a 10 vezes, aumentando a amplitude de movimento a cada repetição até que os braços fiquem acima da cabeça.