Flexão com Salto entre Caixas
- Músculos primários
- Peitoral
- Músculos secundários
- Ombros, Tríceps
- Equipamento
- Outro equipamento
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Intermediário
- Tipo
- Composto · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Posicione caixotes ou outras plataformas baixas a uma distância de 60 a 90 cm entre eles.
- 2Fique na posição de flexão entre eles, apoiando-se com as mãos sobre os caixotes.
- 3Mantendo uma boa postura, desça das plataformas empurrando o corpo para cima e movendo as mãos para a largura dos ombros, amortecendo a aterrissagem ao absorver o impacto pelos braços.