ExercíciosTutorial: Fernanda YogaYouTube
Cão Olhando para Baixo
Iniciante · Isolado · Bilateral
- Músculos primários
- Isquiotibiais
- Equipamento
- Sem equipamento
- Músculos secundários
- PanturrilhasLatíssimo do dorsoOmbros
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
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3 passos- De quatro apoios, encaixe os dedos dos pés e eleve o quadril para cima e para trás, formando um V invertido (Adho Mukha Svanasana).
- Pressione firme as mãos no chão, alongue a coluna e leve os calcanhares em direção ao chão sem forçar.
- Mantenha os joelhos levemente flexionados se os posteriores de coxa estiverem tensos. Respire de forma constante.