Corvo

Avançado · Isolado · Bilateral

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Como executar

3 passos

Agache com as mãos apoiadas no chão na largura dos ombros e os joelhos encostados no alto da parte de trás dos braços (Bakasana).
Leve o peso para frente sobre as mãos e eleve um pé, depois o outro, do chão.
Arredonde a parte de cima das costas, abrace os joelhos e olhe levemente para frente. Mantenha uma almofada à frente no início.