ExercíciosTutorial: Laura Goldim YogaYouTube
Cadáver / Relaxamento (Savasana)
Iniciante · Isolado · Bilateral
- Músculos primários
- Eretores da espinha
- Equipamento
- Sem equipamento
- Músculos secundários
- Pescoço
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3 passos- Deite de costas com as pernas relaxadas e levemente afastadas, braços ao lado do corpo e palmas para cima (Savasana).
- Feche os olhos e deixe o corpo inteiro pesado e imóvel.
- Respire naturalmente e solte qualquer tensão a cada expiração.