Arremesso de Peito com Saída em Corrida
- Músculos primários
- Peitoral
- Músculos secundários
- Abdômen, Ombros, Tríceps
- Equipamento
- Bola medicinal
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Composto · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Comece em posição atlética, com os joelhos flexionados, o quadril para trás e as costas retas. Segure a bola medicinal próxima às pernas. Essa será sua posição inicial.
- 2Ao dar o primeiro passo, traga a bola medicinal em direção ao peito.
- 3Ao dar o segundo passo, empurre a bola explosivamente para frente e saia correndo imediatamente por cerca de 9 metros após a soltura. Se você for realmente rápido, pode até pegar o seu próprio passe!