Exercícios
Arremesso de Peito (Resposta Única)
Iniciante · Composto · Bilateral
- Músculos primários
- Peitoral
- Equipamento
- Bola medicinal
- Músculos secundários
- AbdômenOmbrosTríceps
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
3 passos- Comece ajoelhado, segurando a bola medicinal firme contra o peito com as duas mãos.
- Execute o passe projetando o quadril para frente e para fora de forma explosiva enquanto empurra a bola o mais longe possível.
- Complete o movimento caindo para frente e amparando-se com as mãos.