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Arremesso de Peito (Resposta Única)
Arremesso de Peito (Resposta Única)

Arremesso de Peito (Resposta Única)

Músculos primários
Peitoral
Músculos secundários
Abdômen, Ombros, Tríceps
Equipamento
Bola medicinal
Padrão de movimento
—
Dificuldade
Iniciante
Tipo
Composto · Bilateral

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Como executar

  1. 1Comece ajoelhado, segurando a bola medicinal firme contra o peito com as duas mãos.
  2. 2Execute o passe projetando o quadril para frente e para fora de forma explosiva enquanto empurra a bola o mais longe possível.
  3. 3Complete o movimento caindo para frente e amparando-se com as mãos.