Exercícios
Arremesso de Peito (Resposta Múltipla)
Iniciante · Composto · Bilateral
- Músculos primários
- Peitoral
- Equipamento
- Bola medicinal
- Músculos secundários
- AbdômenOmbrosTríceps
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
4 passos- Comece ajoelhado de frente para uma parede ou com um parceiro. Segure a bola firme contra o peito com as duas mãos.
- Execute o passe projetando o quadril para frente e para fora de forma explosiva enquanto empurra a bola com o máximo de força possível.
- Complete o movimento caindo para frente e amparando-se com as mãos.
- Volte imediatamente à posição ereta. Repita pelo número desejado de repetições.