Arremesso de Peito (Resposta Múltipla)
- Músculos primários
- Peitoral
- Músculos secundários
- Abdômen, Ombros, Tríceps
- Equipamento
- Bola medicinal
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Composto · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Comece ajoelhado de frente para uma parede ou com um parceiro. Segure a bola firme contra o peito com as duas mãos.
- 2Execute o passe projetando o quadril para frente e para fora de forma explosiva enquanto empurra a bola com o máximo de força possível.
- 3Complete o movimento caindo para frente e amparando-se com as mãos.
- 4Volte imediatamente à posição ereta. Repita pelo número desejado de repetições.