Alongamento de Peito e Ombro Anterior

Como executar

1. 1Comece em pé, com as pernas juntas, segurando uma barra corporal ou um cabo de vassoura.
2. 2Segure a barra com uma pegada um pouco mais aberta que a largura dos ombros e a mantenha à frente do corpo, com as palmas das mãos voltadas para baixo.
3. 3Levante a barra cuidadosamente, passando por cima e por trás da cabeça.