Alongamento Lombar na Cadeira
- Músculos primários
- Latíssimo do dorso
- Músculos secundários
- Eretores da espinha
- Equipamento
- Sem equipamento
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Isolado · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Sente-se ereto em uma cadeira.
- 2Incline-se para um dos lados com o braço acima da cabeça. Você pode segurar na cadeira com a mão livre.
- 3Segure por 10 segundos e repita para o outro lado.