Alongamento do Gato
- Músculos primários
- Eretores da espinha
- Músculos secundários
- Meio das costas, Trapézio
- Equipamento
- Sem equipamento
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Isolado · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Posicione-se no chão apoiado nas mãos e nos joelhos.
- 2Contraia o abdômen para dentro e arredonde a coluna, a lombar, os ombros e o pescoço, deixando a cabeça cair.
- 3Segure por 15 segundos.