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Clean Bottoms-Up com Kettlebell a Partir do Hang
Clean Bottoms-Up com Kettlebell a Partir do Hang

Clean Bottoms-Up com Kettlebell a Partir do Hang

Músculos primários
Antebraços
Músculos secundários
Bíceps, Ombros
Equipamento
Kettlebell
Padrão de movimento
Olímpico / Corpo total
Dificuldade
Intermediário
Tipo
Composto · Bilateral

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Como executar

  1. 1Inicie o exercício em pé, com um kettlebell em uma das mãos.
  2. 2Balance o kettlebell para trás com força e depois reverta o movimento com força. Aperte o cabo do kettlebell o máximo possível e eleve-o até o ombro.