Exercícios
Clean Bottoms-Up com Kettlebell a Partir do Hang
Intermediário · Composto · Bilateral
- Músculos primários
- Antebraços
- Equipamento
- Kettlebell
- Músculos secundários
- BícepsOmbros
- Padrão de movimento
- Olímpico / Corpo total
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
2 passos- Inicie o exercício em pé, com um kettlebell em uma das mãos.
- Balance o kettlebell para trás com força e depois reverta o movimento com força. Aperte o cabo do kettlebell o máximo possível e eleve-o até o ombro.