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Arrasto de Trenó para Trás
Arrasto de Trenó para Trás

Arrasto de Trenó para Trás

Músculos primários
Quadríceps
Músculos secundários
Panturrilhas, Antebraços, Glúteos, Isquiotibiais, Eretores da espinha
Equipamento
Outro equipamento
Padrão de movimento
—
Dificuldade
Iniciante
Tipo
Composto · Bilateral

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Como executar

  1. 1Carregue um trenó com o peso desejado, prendendo uma corda ou alças que você possa segurar.
  2. 2Comece o exercício caminhando para trás por uma determinada distância. Inclinando-se para trás, estenda as pernas em passos curtos para se movimentar o mais rápido possível.